Il Training Autogeno è un metodo di “auto distensione da concentrazione psichica” che permette di raggiungere un rilassamento fisico e psichico.

Il lavoro proposto viene mano a mano interiorizzato da chi lo intraprende e al termine di tutte le sedute necessarie si è in grado autonomamente di raggiungere il rilassamento.

Il Training Autogeno è risultato essere estremamente utile in più situazioni di disagio, soprattutto in momenti di ansia e stress.

Un allenamento regolare al Training Autogeno aiuta ad essere più calmi e distesi. Sostiene la persona di fronte a stati emotivi particolarmente intensi, inoltre aiuta a non scaricare tensioni sui vari organi del corpo prevenendo così l’insorgere di disturbi psicosomatici. Permette un recupero delle energie fisiche e psichiche personali.

Il Training Autogeno è indicato anche ai ragazzi per migliorare la concentrazione a scuola ed abbassare così il livello di ansia nell’affrontare le prove richieste in ambito scolastico.

Attraverso il Training Autogeno l’individuo aumenta la consapevolezza di sé e del proprio corpo. Per aiutare meglio la persona che vuol apprendere il Training Autogeno, gli esercizi classici vengono integrati, con gradualità, con alcuni esercizi di rilassamento psico-corporeo, per migliorare la percezione dello schema corporeo.

Il percorso di Training Autogeno proposto può essere fatto in forma individuale o di piccolo gruppo (3 partecipanti). In entrambi i casi si richiede, da protocollo, un primo colloquio individuale per trovare la modalità (rapporto uno a uno o rapporto di gruppo) più adatta a ciascuno, individuare i bisogni specifici della persona interessata a seguire il percorso e raccogliere dati anamnestici necessari.

La durata del percorso varia dai 3 mesi ai 5 mesi. Può essere modificata la frequenza degli incontri, dosando gli esercizi in relazione alla personale situazione psico-fisica. Inoltre le sedute, in base ai bisogni del paziente, possono essere più numerose, facilitando un rallentamento dell’esperienza e quindi un maggiore rafforzamento della stessa.

Per informazioni e appuntamenti:
Dott.ssa Elena Negri, Psicologa, Psicoterapeuta, Trainer di Training Autogeno, cell 3384481585
e-mail: info@studiotangramsenigallia.it